Навчально-методичний центр ЦЗ та БЖД Дніпропетровської області

"Як вберегтись від спеки"

Коли температура повітря сягає +35°C і вище, це може негативно впливати на самопочуття та здоров’я. Тож подбайте про себе та своїх близьких! 

 Дотримуйтесь простих правил безпеки під час спеки:

 Уникайте перебування на вулиці у найспекотніші години дня.

За можливості перебувайте в прохолодних або кондиціонованих приміщеннях.

 Пийте достатню кількість чистої води протягом дня.

Обирайте вільний, легкий та світлий одяг із натуральних тканин.

Користуйтеся сонцезахисними засобами та головними уборами.

Обмежте фізичні навантаження, особливо на відкритому повітрі.

Приймайте прохолодний душ або ванну для охолодження організму.

Не вживайте солодкі та алкогольні напої, які сприяють зневодненню.

Уникайте гарячих, жирних і важких для травлення страв.

Попіклутесь про дітей, людей похилого віку та тих, хто має хронічні захворювання.

Бережіть себе та не нехтуйте простими правилами безпеки у спекотні дні!